منتديات ماي اصحاب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

Sam Hameed
Sam Hameed
المدير العام
المدير العام
الجنس : ذكر مشاركات : 4061
http://www.my-as7ab.comhttps://www.facebook.com/samhameed167http://www.my-as7ab.com
18122012


كيف تتجنب نزلات البرد؟ Large_23



من المعروف أن الفيروسات المسببة للأنفلونزا تنشط في البرد، وبما
أننا على أبواب الشتاء، فدعونا نخبركم بأفضل طرق الوقاية من هذا الفيروس.


1) أكثر من تناول الخضروات والفواكه، خاصة البرتقال الغني بفيتامين "سي"، أو شربه عصيراً.



2) احرص على تناول عقاقير الفيتامينات لكي تقوي من جهاز المناعة الخاص بك، خاصة "فيتامين سي".



3) اعرض جسدك لأشعة الشمس الصباحية فهي مفيدة لأنها تمنح الجسد فيتامين "دي" الذي يقوي جهاز المناعة، على الأقل لمدة 15 دقيقة.



4) أكثر من تناول الزبادي الذي ينشط البكتريا المفيدة للجسم.




5) اشرب على الأقل 8 أكواب من المياه في اليوم فالجسد الرطب لا يتعرض لنزلات البرد.




6) عند النوم ضع وسادة تحت رأسك ليكون مرفوعاً قليلاً عن مستوى
الجسد حتى لا يتسرب المخاط من أنفك لحلقك، الأمر الذي يجعلك تكثر من السعال
في اليوم الذي يليه.




7) احصل على قسط وافي من النوم ولا تكثر من السهر حتى لا تضعف جهاز المناعة.




8) أكثر من غسل يديك ولا تضعهما في أنفك أو عينيك إذا لم يكونا نظيفين حتى لا تلتقط أي عدوى




مُشاطرة هذه المقالة على:reddit

تعاليق

7 AbOoOoOd
الأربعاء ديسمبر 19, 2012 1:09 pm7 AbOoOoOd
بـاركـ الله فيكـ أخـي الـحـبـيـب ..
منير07
السبت يناير 05, 2013 5:53 amمنير07
بارك الله فيك أخي

جزاك الله خيرا و نفع بك
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى