منتديات ماي اصحاب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

avatar
الحالم
عضو فضي
عضو فضي
الجنس : ذكر مشاركات : 107
10052009
نصائح صحية للريجيم

ينصح بالإكثار من شرب السوائل
الخالية من السعرات الحرارية
طوال اليوم لما لها من إيجابيات
في المساعدة على الرجيم
كالمساعدة في تنشيط الدورة الدموية
وتقليل نسسبة إحتمال الترسبات في الكلى
والتقليل من تأثير الاحماض
: والافرازات على المعدة الخالية

الماء الصافي
أنواع المرطبات لايت _دايت
الشاي والقهوة
(مع إستعمال المحلى الاصطناعي (الفوار
عصير الطماطم
. القليل من عصير الليمون أو الجزر

ينصح بشرب الماء قبل تناول الوجبة بعشرة دقائق

ينصح بالابتعاد عن السوائل المحتوية
على السعرات الحرارية مثل العصائر
سواء أن كانت طازجة او معلبة
والابتعاد عن المشروبات الغازية العادية

ينصح بالإكثار من تناول الخضروات الطازجة
مثل الخيار والخس والجرجير
للشعوربالامتلاء والشبع

عدم وزن الجسم في كل يوم
وإنما ينصح بالوزن فقط كل عشرة أيام
أومرة واحدة في الاسبوع فقط
مع وضع سجل زمني بالوزن
وذلك لتجنب الاحباط واليأس
مُشاطرة هذه المقالة على:reddit

تعاليق

كرمال عيونك
الإثنين ديسمبر 28, 2009 7:25 amكرمال عيونك
يسلمو ايديك على المجهود الرائع نصائح صحية للريجيم 418546
alaz3r
الثلاثاء ديسمبر 29, 2009 1:50 pmalaz3r
مشكوور كتير اخي على هدول المعلومات الرائعة

شكرا لك

و تقبل مروري
ÃMǾǾЯ BŁÃČҜ ĤЄŁŁ
السبت يناير 16, 2010 3:54 pmÃMǾǾЯ BŁÃČҜ ĤЄŁŁ
مشكور موضوعك رائع جدا
mustafa h@meed
السبت مايو 15, 2010 7:16 ammustafa h@meed
مشكووووووووور كتير يا اخواني على هلموضوع

سلمت يداكم


نصائح صحية للريجيم 48273


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى