- الحالمعضو فضي
- الجنس : مشاركات : 107
10052009
نصائح صحية للريجيم
ينصح بالإكثار من شرب السوائل
الخالية من السعرات الحرارية
طوال اليوم لما لها من إيجابيات
في المساعدة على الرجيم
كالمساعدة في تنشيط الدورة الدموية
وتقليل نسسبة إحتمال الترسبات في الكلى
والتقليل من تأثير الاحماض
: والافرازات على المعدة الخالية
الماء الصافي
أنواع المرطبات لايت _دايت
الشاي والقهوة
(مع إستعمال المحلى الاصطناعي (الفوار
عصير الطماطم
. القليل من عصير الليمون أو الجزر
ينصح بشرب الماء قبل تناول الوجبة بعشرة دقائق
ينصح بالابتعاد عن السوائل المحتوية
على السعرات الحرارية مثل العصائر
سواء أن كانت طازجة او معلبة
والابتعاد عن المشروبات الغازية العادية
ينصح بالإكثار من تناول الخضروات الطازجة
مثل الخيار والخس والجرجير
للشعوربالامتلاء والشبع
عدم وزن الجسم في كل يوم
وإنما ينصح بالوزن فقط كل عشرة أيام
أومرة واحدة في الاسبوع فقط
مع وضع سجل زمني بالوزن
وذلك لتجنب الاحباط واليأس
ينصح بالإكثار من شرب السوائل
الخالية من السعرات الحرارية
طوال اليوم لما لها من إيجابيات
في المساعدة على الرجيم
كالمساعدة في تنشيط الدورة الدموية
وتقليل نسسبة إحتمال الترسبات في الكلى
والتقليل من تأثير الاحماض
: والافرازات على المعدة الخالية
الماء الصافي
أنواع المرطبات لايت _دايت
الشاي والقهوة
(مع إستعمال المحلى الاصطناعي (الفوار
عصير الطماطم
. القليل من عصير الليمون أو الجزر
ينصح بشرب الماء قبل تناول الوجبة بعشرة دقائق
ينصح بالابتعاد عن السوائل المحتوية
على السعرات الحرارية مثل العصائر
سواء أن كانت طازجة او معلبة
والابتعاد عن المشروبات الغازية العادية
ينصح بالإكثار من تناول الخضروات الطازجة
مثل الخيار والخس والجرجير
للشعوربالامتلاء والشبع
عدم وزن الجسم في كل يوم
وإنما ينصح بالوزن فقط كل عشرة أيام
أومرة واحدة في الاسبوع فقط
مع وضع سجل زمني بالوزن
وذلك لتجنب الاحباط واليأس
تعاليق
رد: نصائح صحية للريجيم
الإثنين ديسمبر 28, 2009 7:25 amكرمال عيونك
يسلمو ايديك على المجهود الرائع
الثلاثاء ديسمبر 29, 2009 1:50 pm
مشكوور كتير اخي على هدول المعلومات الرائعة
شكرا لك
و تقبل مروري
شكرا لك
و تقبل مروري
السبت يناير 16, 2010 3:54 pm
مشكور موضوعك رائع جدا
السبت مايو 15, 2010 7:16 am
مشكووووووووور كتير يا اخواني على هلموضوع
سلمت يداكم
سلمت يداكم
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى