|| منتدى طب وصحة عامة ~

نصائح صحية مهمة جدا.. جدا


1 ـ استخدم الأذن اليسرى عند الإجابة على المكالمات الهاتفية.
2- لا تتناول أكثر من كوب واحد فقط من القهوة يوميا.
3- إياك أن تأخذ الدواء مع ماء بارد.
4- بعد الخامسة مساء ابتعد عن الوجبات الدسمة.
5- قلل قدر المستطاع من الوجبات الغنية بالدهون.
6- اشرب الماء قدر المستطاع عند الصباح، وقلل من الكمية عند المساء.
7- لا تستخدم هاتفك النقال إذا كانت البطارية خفيفة.
وابق مسافة بينك وبين الشاحن.
8- اذا كنت من مستخدمي «الهيدفون» و«الايرفون» حاول ألا يكون وقت الاستخدام طويلا.
9- تذكر أن أفضل وقت...

1 - الحركات الدائبه :
اجعل من بين نحدياتك اليوميه البحث عن طرق تجعل جسمك يتحرك باستمرار فمثلا قم بتسلق الدرج اذا خيرت بين ذلك وبين استخدام المصعد و اذا كان لديك حيوان أليف قم باصطحابه في جوله يوميه كذلك حاول اللعب مع أطفالك والركض خلفهم وقم بنشاطات مفيده مثل قص العشب في حديقة منزلك ان كل شئ يجعل أطرافك يتحرك لا يعتبر أداه لتحقيق اللياقه وحسب بل انه مزيل للتوتر فكر في الحركه لفتره قصيره حيث انه لا ينبغي عليك أن تقضي ساعه كامله في ألعاب اللياقه البدنيه.

2- خفض تناولك من الدهون:تجنب الطعام المقلي البرجر ،واللحوم الغنيه بالدهون ، كذلك...

أتضح الآن أن ماكدونالدز يقلي البطاطا في زيت لحم البقر

عبرت شركة مطاعم ماكدونالدز عن أسفها لعدم الإفصاح عن ما أسمته بمعلومات كاملة عن طريقة قلي البطاطس في مطاعمها
وقالت مطاعم ماكدونالدز إنها تعترف أنه من المحتمل أن تكون قد سببت ارتباكا لزبائنها بخصوص طريقة قلي البطاطس في زيت حيواني أو في زيت نباتي ليكون صالحا للنباتيين والهندوس

وكانت مطاعم مكدونالدز قد أعلنت عام تسعين، في حملة إعلامية صاخبة، عن نيتها في تغيير زيت القلي من حيواني إلى نباتي ليصبح صالحا للنباتيين الذين لا يأكلون الطعام المقلي بشحم البقر



الوجبات السريعة لها شعبية واسعة في الهند

السعودية: وفاة خمسة وأصابة 73 بانفلونزا الخنازير في الحج
الأحد نوف 29 2009
الرياض - ، د ب أ - أعلن وزير الصحة السعودي عبدالله بن عبد العزيز الربيعة اليوم الاحد سلامة حج هذا العام وخلوه من تفشي الأمراض الوبائية وأن حجاج بيت الله الحرام يتمتعون بصحة وعافية
[center]

ارتفاع عدد الوفيات بأنفلونزا الخنازير في الجزائر إلى 12 حالة
الأحد ديس 6 2009
الجزائر - ، د ب ا - كشف سعيد بركات وزير الصحة الجزائري اليوم الأحد عن ارتفاع عدد الوفيات بفيروس "اتش 1 ان1" المعروف بأنفلونزا الخنازير في البلاد إلى 12 حالة من إجمالي 378 إصابة
[center]

علماء فرنسيون يبتكرون طريقة سريعة لصنع جلد بشري من خلايا جذعية
الثلاثاء ديس 1 2009
باريس (رويترز) - ابتكر علماء فرنسيون طريقة سريعة لصنع جلد بشري من الخلايا الجذعية وهو الاكتشاف الذي قد ينقذ حياة العديد من ضحايا الحروق الذين يكونون عرضة للعدوى وينتظرون حاليا لاسابيع من أجل زراعة الجلد.
[center]

علماء بامريكا يضيئون طريق الامل امام مريضات سرطان الثدي
الجمعة ديس 11 2009
نيويورك 11 (د ب أ)-أعلن علماء في أمريكا أنهم اكتشفوا أن مادة " بيسفوسفونيت" الفعالة التي تدخل في صناعة العقاقير المستخدمة بشكل واسع في علاج مرض هشاشة العظام تقي أيضا من الإصابة بسرطان الثدي
[center]

الوكالة الأوروبية للأدوية تقول إن لقاحات "اتش1 ان1" والـ"تاميفلو" آمنة
الجمعة ديس 18 2009
لندن - ، رويترز - قالت الوكالة الأوروبية للأدوية الجمعة إن 26 مليون شخص على الأقل في الاتحاد الأوروبي قد تم تحصينهم للوقاية من فيروس "اتش1 ان1" ولم تحدث مشكلات أمان جدية فيما يتعلق باللقاحات.

يتميّز دماغنا بوتيرة خاصة تتأثر بنمط النوم ودرجة التعرض للضوء والتكوين الجيني. يساعدكِ التعرف إلى ميول الدماغ ونزعاته في التمتّع بالصحة والسعادة والقدرة على الإنتاج. وبما أن أداء الراشدين بعد سن الأربعين يبلغ ذروته صباحاً فإن الفترة المناسبة لإجراء فحص مستوى الذكاء لديهم يكون بين التاسعة صباحاً والرابعة بعد الظهر بحسب بعض الاختصاصيين.

أظهر بعض الأبحاث أنه يمكن إحراق كمية أكبر من الوحدات الحرارية في التمارين والعمل بفاعلية أكبر والتمتّع بحياة أفضل بمجرد التعرف إلى الأوقات التي يكون فيها دماغك في أوج طاقته والتقيّد بها. إليك الدليل اليومي التالي:

بين الـ 7 و9 صباحاً:

توصل باحثون أميركيون وهولنديون لتفسير محتمل لسبب أرجحة الناس لأذرعهم أثناء المشي، وهو أمر كان مدار تدقيق دائم خاصة وأن الذراعين لا يلعبان أي دور في دفع الجسم إلى الأمام.
فقد ذكرت صحيفة دايلي تلغراف البريطانية أن الخبير في مجال الميكانيك البيولوجي ستيف كولنز من جامعة ديلفت في هولندا أعد بالاشتراك مع مجموعة من العلماء بحثاً عن أسرار الأرجحة ينشر في مجلة بروسيدنغز أوف ذي رويال سوسايتي بي البريطانية.
وأوضح البحث أن لحركة الذراعين أثناء المشي فوائد خفية في غاية الأهمية.
فعلاوة على الحقيقة العملية القائلة بأن أرجحة الذراعين تسهل العمل الحركي الذي تقوم به الساقان، ترتفع قوة احتكاك الشخص...